أكتوبر 27, 2021دراسة أسباب عدم رضا العملاء | موقع المراة اليوم

كيفية بناء فرمة وشكل رائع لجسمك بدون جيم المرأة اليوم

كيفية بناء فرمة وشكل رائع لجسمك بدون جيم المرأة اليوم

كيفية بناء فرمة بشكل رائع لجسمك كثير من الناس يتسائل كيفة عمل فرمة الساحل أو شكل متناسق وتقسيم عضلات وهل الأمر يتطلب وقت كثير جدا والمزيد من الاحباط والملل لدي الشباب اتحدث معك وأقول لك لا تحزن انت هنا في مكانك الصحيح في هذه الفقرات سنلخص الحديث لكم من خبراتنا وستعرف المزيد حول هذا المووضع طبعا عمل فرمة وشكل مثل لازار انجليوف الفرنسي فيعتبر من افضل لاعبي كمال الاجسام في العالم ومن هنا نقدم لكم الطريق الصحيح لعمل فرمة طبيعية بالمنزل بدون اي شئ 

بناء فرمة بالمنزل بتكلفه بسيطة 

مرحبا ايها الشباب متابعي موقع المرأة اليوم الان ستتعرف علي مهاراتنا من خلال القاء الفقرات لكم لتتعرف وتكتسب خبرات لبناء فرمة تليق بشكلك وتجعلك اكثر ثقه وجمالا وما هي المطلبات لبناء جيم منزلي

• يمكن تخصيص مكان للجيم مناسب ليكون لك وحدك فقط وسيكون المكان فارغ ليس به اي اي شئ 


• يمكن شراء الطارات او الاوزان مبدئيا لانك لا تعلم اي شئ في بناء الجسم او حتي الجيم 


• سئقول لك ما تقوم بشرائه للمبتدئين اولا اذهب الي صالات الجيم او مكان مخصص لبيع منتجات الجيم وقم بشراء بار مستقيم وسعره لا يتعدي ال 300 جنية 


• ثانيا قم بشراء بار زجراج وسعره لا يتعدي ايضا ال 250 جنيه ويمكنك شراء المنتجات اون لاين من سوق دوت كوم 


• ثالثا شراء بارين صغار سعر الاثنين لا يتعدي ال 400 جنيه ثم بعد ذلك شراء اوزان يمكنك شراء 2.5 و5 ك و 10 ك مبدئيا حين تتقدم تقوم بشراء اكثر هناك جزء اخر لشرح مخصص لطريقة اللعب بالاوزان واتباع نظام غذائي رياضص صحي


• بعد ان قمت بتخصيص مكان خاص بك لاداء التمارين وشراء المطلبات هنا نعر ف ما هو نوع جسمك سوء كان ثمين او 


• نحيف هناك العب معينه ونظام غذائي معين لكل منهما لذلك ايضا سنقدم لكم مقالة حول هذا الموضوع لكي تتجنب اي اعاقة 


• في شكلك وجسمك لأن طريقة لعبك هي  من ستحدد شكل جسمك 


• انتظرو الجزء الثاني من بناء جيم منزلي وعمل نظام غذائي احترافي للمبتدئين بدون دفع تكاليف شكرا لكم اخواتي واحبابي