اساسيات التغذية الصحية لبناء جسم صحي ورياضي بنفس الوقت
 |
| اساسيات التغذية الصحية لبناء جسم صحي ورياضي بنفس الوقت |
ما هي اساسيات التغذية الصحية
التغذية الصحية تعني ان معظم الطعام يكون بروتين وفيتامينات لابد ان تجعلها قاعدة ومبدئ في حياتك ان كنت تريد الحصول علي جسم رياضي وقوي وصحي هناك 3 اساسيات لابد ان تركز جيدا عليهم هو التمرين والتغذية الصحية والراحه الكافية في النوم وهكذا يمكنك تطبيق هذه القاعدة التي يمكنك الأعتماد عليه ما معني اساسيات التغذية الصحية سوف نقدمه لكم خلال الفقرة القادمة
تعرف علي اساسيات التغذية المرأة اليوم
في الغالب الكثير لا يعلم من اين يأتهيه الدهون الغير صحية لابد ان تعلم ما هي الأكلات التي تسبب لك دهون وما هي التراكم انتظر لنفسك جيدا سوف نقول ان هناك سياراة بدون وقود هل هذة السياراة ستعمل بالطبع بدون بنزين لا تعمل هكذا الانسان لا يستطيع
العمل بدون طعام ولا شراب تفسير اكثر هناك اشخاص تأكل ثلاث مرات باليوم وهناك من يأكل مرتين وهناك من يأكل خمسة مرات هل تعتقد ان صاحب الأكله خمس مرات هو الثمين انا اقولك لك ليس شرط صديقي افهم جيدا ان هناك انواع الأكل يمكنك ان تأكل
طعاه مرة باليوم ويسبب لك دهون كثيرة اختيارك لنوع الطعام شيئ مهم جدا في حياتك لذلك كن علي يقين انك تقوم بأعداد الطعام لنفسك من انواع الاطعمه المفيده لجسم الانسان وهي بروتينات مثل الاسمالك والبيض والالبان واللحون بأنواعها ركز جيدا علي هذة
الانواع من الاطعمه ستفيدك كثيرا بالنسبة للفتامين وهي جميع انواع الفواكهه ممتازه لجسم الانسان مع شرب الماء ابعتد عن الكارب مثل المكرونات والارز والخز كامل الدسم والاكلات السريعة وطعام الشوراع.